Käärijän kisa-asun innoittamat kämmekkäät

Neuloin Käärijän kisa-asun innoittamana kämmekkäät.  Tämä martta on siis niin valmis Euroviisuviikonloppuun! 

Tällä ohjeella neulot nopeasti Käärijä-kämmekkäät. Kämmekkäiden hinnaksi tulee vajaa neljä euroa (1 kerä Novita 7 Veljestä lankaa). 

Käärijän kisa-asuninnoittamana kämmekkäät 

Ohje:Tarja Karvonen

Yksi kerä Novita 7 Veljestä-lankaa (väri 323 taikuri)

Puikot 3-3,5 ja 4-4,5

1. Luo 48 silmukkaa. Jaa silmukat neljälle puikolle (12 silmukkaa/puikko).

2. Neulo ohuemmilla puikoilla 12 kerrosta: *1 oikein takareunasta neuloen, 1 nurin*, toista *-* kerros loppuun.

3. Neulo isommilla puikoilla 19 kerrosta oikein silmukoin.

4. Neulo ohuemmilla puikoilla 12 kerrosta: *1 oikein takareunasta neuloen, 1 nurin*, toista *-* kerros loppuun.

5. Neulo isommilla puikoilla 19 kerrosta oikein silmukoin.

6. Neulo ohuemmilla puikoilla 12 kerrosta: *1 oikein takareunasta neuloen, 1 nurin*, toista *-* kerros loppuun.

7. Neulo isommilla puikoilla 19 kerrosta oikein silmukoin.

8. Neulo ohuemmilla puikoilla 12 kerrosta: *1 oikein takareunasta neuloen, 1 nurin*, toista *-* kerros loppuun.

9. Päättele silmukat. Päättele lankojen päät. 

Cha-cha-cha!

Perjantaina käyn Euroviisu-etkoilla Kajaanin OAJ järjestämässä viisu-illassa. Lauantaina jännitän euroviisumenestystä sitten kotona omassa kisastudiossamme.  

Euroviisujen katsominen on meillä perinne. Esiintyksiä kommentoidaan, Suomen edustajan esitystä fanitetaan ja kisastudiomme herkkutarjoilu on myös vakiojuttu. Illan aikana perinteiseen tapaan vaihdamme tekstiviestein kisafiiliksiä Euroviisu-fanittaja Maijan kanssa. Olen työskennellyt Maijan kanssa aikoinaan samassa koulussa. Meillä tuli puhetta Euroviisuista ja kuinka innokkaita olemme viisuja katsomaan - siitä se fiilisten tekstiviestittely viisuja katsoessa sitten alkoi. 

Aiotko sinä katsoa Euroviisut?

Mahtavaa vapun jälkeistä Euroviisu-viikkoa sinulle!

Mielen kotivara ja 72 tunnin varautumissuositus

Onks marttaa näkyny?

Tällä viikolla on nimittäin vietetty perinteistä marttailuviikkoa ja martat ovat näkyneet ja kuuluneet eri puolilla Suomea. Martat ovat järjestäneet omilla paikkakunnillaan marttailtoja ja yleisötapahtumia. 

Tämän vuoden marttailuviikon teema on kotivara ja 72 tunnin varautumissuositus.

Variskankaan Marttojen marttailta

Variskankaan Marttojen marttailuviikon marttaillan teema oli kolmen päivän kotivara ja mielen kotivara.

Puheenjohtaja Tuula luotsasi martat illan aikana tutkimaan ja pohdiskelemaan, miten voimme varautua poikkeustilanteeseen ja miten pärjäisimme kotona häiriötilanteen aikana ainakin 72 tuntia eli kolme vuorokautta. Kotivara on hätävarasto, jonka tuotteita käytetään koko ajan ja tilalle ostetaan uusia.

Varautuminen ei ole vain erilaisia tuotteita kaapissa, se on myös resilienssiä ja mielen kotivaraa.

"Resilienssillä tarkoitetaan muutosjoustavuutta, ketteryyttä tai kimmoisuutta, joka mahdollistaa palautumisen elämän vaikeissa hetkissä. Se on aktiivista suhtautumista elämän haasteisiin sekä kykyä pärjätä arjen yllättävissä tilanteissa. Omaa resilienssiä voi kehittää läpi elämän." (Martat.fi)

       

Vinkkejä mielen kotivaran kartuttamiseen

• Pysy päätöksissäsi.
• Kohtaa haastavat tilanteet, se on oman jaksamisen kannalta rakentavampaa kuin selän takana jupina.
• Muista rutiinit – arjen tutut asiat – ne auttavat palautumaan.
• Hakeudu omien lähi-ihmistesi seuraan. Myötäelämisessä on voimaa, eikä aina edes tarvitse sanoa mitään, vaan hiljaa läsnä oleminen on riittävä.
• Rajaa ja säätele asioita, joita jaat itsestäsi muille ja anna toisten tehdä samoin.
• Tee itsellesi ja lähi-ihmisillesi hyvää puhumalla ajatuksistasi ja tunteistasi.
• Nauti liikunnasta yksin tai yhdessä toisten kanssa.
• Tule sinuiksi niiden osatekijöiden kanssa itsessäsi, joihin et voi vaikuttaa.
• Tartuta myönteisiä tunteita kielteisten sijaan.
• Nauti omannäköisestä elämästäsi.
• Anna toisten nauttia heidän elämästään arvottamatta tai kommentoimatta.

Ruuan valmistus ilman sähköä

Valmistimme marttaillan aikana yhdessä kotivarasta iltapalan ilman sähköä. Teimme tonnikalaleipiä ja salaattia. Kahvi oli päivällä mutteripannulla valmistetusta kahvista tehtyä kylmää maitokahvia, johon makeutta tuli lirauksesta siirappia. Teen juojille oli tarjolla jääteetä. Tee liukenee kylmään veteen ja tilkka sitruunamehua kruunaa jääteen.

Linssi-kasvissalaatti

1 tlk (noin 4 dl) kypsiä linssejä 

1 prk kikherneitä

2 omenaa tai päärynää

1 ruukku salaattia 

1 rasia salaattijuustoa öljykastikkeessa

1 dl pähkinä- ja tomaattimurskaa

ituja tai versoja

Kastike tarvittaessa

3 rkl öljyä

2 rkl omenaviinietikkaa/sitruunamehua

ripaus suolaa

ripaus mustapippuria

Tonnikalaleivät (3 kpl)

6 vuokaleipäviipaletta

Täyte:

1/2 prk kermaviiliä

1 prk tonnikalaa

1/4 tl pippuria

1/2 dl kurkkua suikaleina

1. Sekoita täytteen ainekset keskenään.

2. Jaa täyte kolmelle leivälle. Laita toiset kolme leipää täytteen päälle.

3. Leikkaa kolmioiksi. Tarjoa kylmänä.

 

Kevät innostaa kasvattamaan versoja ja idättämään.

Ohjeen ja vinkit idättämiseen löydät blogiarkistostani.

Näin eilen kevään ensimmäisen perhosen!

Hyvää marttailuviikon viikonloppua! 

Lumikenkäily - talviliikkumisen iloa

Aurinkoiset ja lämpimät kevättalven päivät ovat kutsuneet ulkoilemaan. 

Suomen Ladun lumikenkäilyn tekniikka haltuun -sivuilla kerrotaan, että lumikenkäilyyn ei tarvita paksua lumipeitettä ja hankia - lumikenkäillä voi vähälumisessakin maastossa. Lumikenkäily on talven suosikkilajini ja kautta on vielä mukavasti edessä päin.

Tutustutaan lumikenkäilyyn

Lumikenkäily sopii eri ikäisille ja -kuntoisille niin ulkoiluun kuin lihaskuntolajiksi. Lumikenkäilyyn ei tarvita latuja, koska lumikengillä voi liikkua erilaisissa maatoissa. Laji on just niin helppoa tai haastavaa kuin itse haluaa - kävelymaaston, intensiteetin ja nopeuden päättää lumikenkäilijä itse. 

Suomen Latu vinkkaa: "Metsästäjä kulkee lumikengillä maastossa hiljaisemmin ja tehokkaammin kuin suksilla, pilkkijä pääsee liikkumaan jäällä turvallisesti."

Lumikenkäilyvarusteet

Kaupallinen yhteistyö: Retki Finland 

Lumikengät

Lumikengät ovat heti käyttövalmiit - lumikengät jalkaan ja menoksi! Lumikengät valitaan käyttäjän painon mukaan (huom. oma paino sekä mahdollinen reppu/rinkka lasketaan painoon mukaan). Hangille voi valita pienemmät lumikengät, puuterilumeen isommat. 

Retki lumikenkiä on saatavissa kolmessa koossa:

M 50–72 kiloiselle, 

L 63-81 kiloiselle retkeilijälle ja 

XL 72–95 kiloiselle retkeilijälle.  

Retki lumikenkien runko on alumiinia, keskiosa HDPE-muovia, nousuraudat terästä, siteet muovia. Hyvän pidon ja jarrutusvoiman maastossa saadaan kengän edessä ja takana olevilla jääraudoilla ja kärjen pivot-mekanismilla. 

Retki lumikenkien siteet ovat helppokäyttöiset. Kaksoissolkikiinnityksen ansiosta lumikenkien kiinnitys on helppoa vaikka hanskat kädessä. Nilkan taakse tulevan kiristysremmin avulla säädetään siteen kokoa ja avataan side.

Retki lumikenkien kantokassi on polyesteriä.

Lumikenkäilyyn sopivat kengät ovat retkeilyyn sopivat nilkkoja tukevat kengät.

Suomen Latu vinkkaa: Säilytä lumikengät ulkona ja puhdista aina käytön jälkeen, niin lumi ei tartu lumikenkien pohjiin. 

Retki lumikenkien plussat  

• alumiinirungon ansiosta lumikenkien keveys
• pohjassa olevat nousuraudat takaavat erinomaisen pitävyyden 
• helppokäyttöinen ja tukeva side 
• kantokassi lumikenkien kuljettamiseen ja säilyttämiseen

Sauvat

Sauvat auttavat lumikenkäilijää tasapainon saavuttamisessa. Suomen Ladun ohjeen mukaan oikea sauvan pituus saadaan ottamalla noin 50 senttimetriä pois käyttäjän pituudesta. 

Retki sauvat ovat monikäyttöiset ja ne soveltuvat lumikänkäilyn lisäksi liukulumikenkäilyyn, sauvakävelyyn, vaellukseen ja retkeilyyn. Retki teleskooppisauvat ovat säädettävät. Sauva koostuu kolmesta sisäkkäin menevästä osasta ja portaattomasti säädettävä pituus 65-135 cm. Materiaali alumiini. Sauvojen mukana on asfalttitassut, pienet sommat (vaellukseen, kesäkäyttöön) ja isommat sommat (talvikäyttöön, umpihankeen). 

Sauvojen materiaali on alumiinia, sommat ovat muovia ja asfalttitassut kumia. Yhden sauvan paino on 300 grammaa. 

Retki sauvojen plussat

• keveys
• portaaton säätö
• monikäyttöisyys (lumikenkäily, liukulumikenkäily, sauvakävely, vaellus ja retkeily)

"Vapautta on vain umpihanki"

(Hellaakosken runoa mukaillen)

Lumikenkäilytekniikka haltuun

Lumikengillä kävely muistuttaa tavallista kävelyä, mutta jalkoja liikutetaan laahaten. Ylämäessä kuljetaan suoraan ja alamäessä otetaan istuva asento ja annetaan pohjan piikkien painua lumeen. (Suomen Latu)

Helppoa, eikö vaan!

Tämä on kuin Kymmenen uutisten hupsu loppujuttu; tälle videolle ollaan kyllä naurettu -  polkujen tamppaajat Tarja ja Leena! Katso video klikkaamalla tästä KLIK.

Aurinkoisia kevättalven päiviä!